腰の不調を改善する寝たままできるヨガです。
仰向けの姿勢で背中や腰の筋肉をゆるめるポーズを行い、硬くなり痛みが出やすい身体の背面をケアします。
腰の痛みに悩んでいる方や1日の緊張を取りたい方におすすめです。
今週の疲れは今週のうちに解消！
一緒にゆったりヨガをして身体をケアしましょう！
————-〈スイッチOFFヨガについて〉—————
簡単なヨガのポーズやストレッチを３ポーズ〜５ポーズ行い、
血行を促し、筋肉の緊張を緩めます。
また、深い呼吸とともに、ゆったりのんびり動くことで、副交感神経を優位にし、身体を眠りやすい状態に導きます。
頑張っている身体をケアするヨガです。
————-〈こんな方におすすめ！〉—————
✔︎腰に痛みを感じる
✔︎座りっぱなしの姿勢が多い
✔︎骨盤の傾きが気になる
✔︎背中のコリが気になる
✔︎お尻の筋肉が硬い・伸びない
✔︎ストレッチの習慣をつけたい
✔︎呼吸が浅い
✔︎深く眠りたい
ゆっくりリラックスタイムを過ごしましょう。
——〈オフラインでのレッスンはこちら！〉——
【毎週日曜日】
ゴールドジム東陽町スーパーセンター
ビギナーパワーヨガ
10:30-11:30
https://www.goldsgym.jp/shop/71221/schedule
ゴールドジム行徳千葉
Gパワーヨガ
13:35-14:35
https://www.goldsgym.jp/shop/12140/schedule
【毎週水曜日】
ゴールドジムイースト東京
癒しのヨガ
21:20-22:20
https://www.goldsgym.jp/shop/13110/schedule
【毎週木曜日】
新小岩ピラティス•ヨガスタジオ
季節のボディメンテナンスヨガ
20:00-21:00
https://jiyugaoka-pilates.com/shinkoiwa/
【毎月第２土曜日】
富士吉田市でヨガ！（山梨県富士吉田市で開催）
14:00-15:30
参加ご希望の方はLINE公式アカウントからご連絡ください。
https://lin.ee/yeFKsEb
———〈インストラクター〉———
Kaori
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＜免責事項＞
ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為ではありません。
怪我や身体の不調がある場合や不安を感じる場合は、主治医の判断を仰いでください。
ご自身の身体の状態に合わせて、身体を動かすようにしてください。
当チャンネルのヨガを行なったことによる、体調不良や怪我については、一切責任を負うことができませんので、ご了承をお願いいたします。