更年期だからと諦めていませんか？時間が無いって焦っていませんか？ヨガはいつからでも始められます！時間は自分を大切にするために10分でいいので作ります♡呼吸に意識を向ければパッと頭を切り替えられて、集中できるようになりますよ。家族の目も👀気にしない（笑）むしろ継続している姿は勇気を与えるかも。自分が変われば世界が変わる✨ポジティブマインドで気持ちの良い朝を一緒にスタートしましょう！！
ヨガは自分との対話なので動きながら、呼吸できてる？→できてるできてる。or止めてまで頑張ってるな・・・。
無理してない？→気持ちいいな！orちょっと無理だから…少し戻そう、お休みしよう。
そんなふうに体の声を聞き、自分と向き合っていくことができれば、「できなくて無理」という感覚は起こりません。
そして楽しむ！！美意識が高くなってきた自分、なかなかいいな！という軽やかな心が生まれてきます。
今回は捻りのポーズで、うきわ肉がつきやすい、下腹部・脇腹・腰回りに効かせていきます！保存して何度もやってみてね。