こんにちは、ヨガインストラクターのアンナです🧘♀️
今回は、肩こりをメインに全身の疲れをリセットするヨガをご紹介します。
デスクワークやスマホの使いすぎで肩が重い方、
首や背中までこわばっている方に特におすすめです。
ゆったりと呼吸をしながら、
凝り固まった肩まわりをやさしくほぐし、
全身の巡りを整えていきましょう。
最後には、私の大好きなリラックスポーズも取り入れています✨
一緒に動いて、心も体も軽くしていきましょう。
💡こんな方におすすめ
・肩こりや首のハリがつらい方
・全身の疲れを感じている方
・呼吸を深めてリラックスしたい方
・在宅ワークやデスクワークの多い方
・やさしいヨガで整えたい初心者の方
🪷おすすめのタイミング
・朝の目覚めに
・仕事や家事の合間に
・夜のリラックスタイムに
少しの時間でも体がスッと軽くなります💫
🌿Anna Style Wellness チャンネルについて
このチャンネルでは、
「心と体を整えるヨガ」「肩こり解消」「疲労回復」「姿勢改善」など、
あなたの毎日を心地よくするヨガをお届けしています。
また、瞑想や顔ヨガなども取り入れながら、
顔・体・心をバランスよく整えるトータルケアを大切にしています。
外側だけでなく、内側からも美しく、健やかに整えていきましょう🌿
ぜひチャンネル登録して、
一緒に自分を癒す時間をつくっていきましょう🕊️
👉 【チャンネル登録はこちら】
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美しさとスッキリ感を引き出す、1時間20分のセルフケア動画です✨
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一緒に健康でバランスの取れたライフスタイルを楽しみませんか？
🧘 一緒にオンラインヨガをしたい方 🧘
📅 週のスケジュール（4回） 📅
▶️ 毎週月曜日：ベーシックヨガ
🕓 16:00～16:45 基本のポーズから始めるクラスです。
初心者の方も歓迎！強化されたポーズをマスターしていきましょう。
▶️ 毎週水曜日：ボディメイクヨガ
🕓 16:00～16:45 身体を引き締めながら心もリフレッシュ。
ヨガを通じて内外から輝く健康的な体を手に入れましょう。
▶️ 毎週金曜日：おやすみヨガ
🕓 21:00～21:25 心地よい眠りへと導くリラクゼーションヨガです。
▶️ 毎週土曜日：柔軟性ヨガ（フェイスヨガ含む）
🕓 11:00～11:45 心地よい伸びを感じながら、柔軟性を高めるクラス。
フェイスヨガでリフレッシュも同時に。
時間が合わない場合も安心。 レコーディング（録画）リンクを毎回お送りします。
自分の空いてる時間を見つけ、ヨガを楽しんで、健康な日々を築きましょう。
🌟 会費について 🌟
毎月わずか1,390円でアンナスタイルのオンラインヨガクラスに参加できます。
年会費や登録費は一切不要です。
購入した日から1カ月間、いつでもヨガを楽しんでいただけます。
💡 重要なポイント 💡 🌟 楽しむことが第一！
無理せず、自分のペースで取り組みましょう。そして、続けること！
🐾 ペットのジャスティンも一緒に参加中！可愛い癒しのひとときを共有しましょう。
入会は下記のホームページのリンクから参加できます！
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是非チャンネル登録もよろしくお願いいたします！！
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