🧘♀️【肩こり・猫背さんにおすすめ】
デスクワーク、家事、スマホ時間…。
知らないうちに肩がガチガチになっていませんか？
今日は【座ったまま5分】で、
肩・首まわりをゆるめて、姿勢も気持ちもスッキリ整えるヨガです✨
この動画では👇
✅ 肩甲骨を動かして血流アップ
✅ 胸を開いて猫背リセット
✅ 自律神経も整えてリラックス
「肩が軽くなる」「姿勢が整う」「呼吸がしやすくなる」と感じたら、
ぜひコメントで教えてくださいね🌿
―――――――――――――――――
✅ 関連おすすめ動画
▶ 【寝る前5分】布団でできる！疲れを流す夜ヨガ
👉 https://youtu.be/-uDV0JeokWQ
▶ 【朝ヨガ】布団でできる！毎朝ストレッチ！【目覚めスッキリ＆代謝アップ】
👉 https://youtu.be/3O-L9In2AGM
#肩こり #ヨガ #自律神経 #猫背改善 #デスクワーク #ストレッチ #初心者ヨガ #夜ヨガ #朝ヨガ #リラックス #健康習慣