朝起きて、仕事や学校に行く前に。。。
忙しかった１日の終わりに。。。
少しだけ自分を大切にする時間を一緒に作っていきましょう☺︎
このクラスが呼吸やからだの感覚に意識を向けるきっかけとなれば嬉しいです🍀
今日は片足ガス抜きのポーズと仰向けねじりのポーズ🧘♀️✨
反り腰や腰痛の予防にとてもおすすめのポーズです。
骨盤や背骨の歪みも毎日10分のヨガでケアしましょう。
寝たまま行うので、朝起きた時や、夜寝る前にお布団の中でもできます◎
最初は目を閉じて呼吸を観察することから。
外に向いていた意識が自分の内側へと戻っていく感覚が生まれてきます。
🌿赤ちゃんから何歳までも
すべての方へヨガで心地よい毎日を
🌿ヨガは心をニローダ（ケア）すること
＊ヨガ初心者の方も
＊子育てや家事や仕事で忙しい方も
＊からだや心の不調を抱えている方も
自分のペースを大切に
一緒にヨガを続けていきましょう☺︎
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富山県でヨガをしています🙏✨
クラスの情報はInstagramをチェックしてみてくださいね☺︎
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https://www.instagram.com/kunika_yoga/
noteでは、ヨガと子育てのこと、子どもたちにも伝えたいヨガ哲学などヨガと日常のことを書いています。こちらもよかったら覗いてみてください☺︎
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KUNIKA
看護師をしながらRYT200、RCYT95を取得
現在は病院を退職し、富山県内でヨガクラスを開催しています
４歳娘の母