＼10分で肩まわりがふっと軽くなる🌿／
ヨガベルト（タオルでもOK）を使って、
気づかないうちにカチッと固まりやすい肩・肩甲骨まわりを
じんわりとゆるめていく肩こりリリースヨガ🧘♀️
ベルトを使うことで可動域が広がり、
普段伸ばしにくい背中上部や二の腕まわりまでしっかりアプローチ。
おうちでできる、気持ちいい「引き伸ばし感」を味わえます✨
忙しい毎日の中でも、
すっと呼吸が入りやすくなるような「余白」と「やわらかさ」を届ける10分です🌬
🧘♀️初心者さんも安心
🧣ヨガベルトがなくてもフェイスタオルでOK
⏰スキマ時間・デスクワークの合間にもぴったり
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📍こんなときにおすすめ
・肩や首がガチガチ、重たいとき
・長時間のスマホ・PC作業で猫背になりやすいとき
・巻き肩・肩の違和感をやわらげたいとき
・短時間で姿勢を整えたいとき
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🪷おうちでできる、やさしい肩こりケア。
深呼吸とともに、肩まわりをふわっと軽くする10分をどうぞ🌿
今朝やりました。今日は美紀子先生、ヒカリ先生、千鶴先生のヨガ、トリプル樹高楽しみました。時間が短いので、1時間ででき、出勤前の時間有効に使えました。有難うございました。
ちぃ先生🍒おはようございます🌈
マットとリンクのヨガベルトかわいい💕
天井見上げた時の視野が広がってました🤭ヨガベルト使わなきゃと思いました～
ありがとうございました🎀