とってもシンプルだけど、
睡眠モードに入るために、とてもオススメです。
私も習慣にしています。😇
【Instagram】
ヨガ講師としての日常も発信しています🧘♂️
https://www.instagram.com/soichiro.yoga
#寝る前に #眼精疲労 #睡眠
ヨガで私の人生を整える
とってもシンプルだけど、
睡眠モードに入るために、とてもオススメです。
私も習慣にしています。😇
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#寝る前に #眼精疲労 #睡眠
もう少しトーンを調整して、また近いにより良い音声をアップしたいところ😊呼吸は、自然に任せた呼吸でもOK！もしくは、鼻から吸って鼻から吐くを5回がオススメです。難しそうなら、鼻から吸って口から吐く、それも難しければ、口から吸って口から吐くでも大丈夫です。🤗