朝のロック解除！背骨をゆるめて体スッキリ

朝、体が重いのは「弱さ」ではありません。

ヨガ哲学では、体にはプラーナ（生命エネルギー）が宿り、睡眠中はそのエネルギーが内側に還る時間と考えます。

朝の重さは、まだプラーナが外向きに
動き出していないサインです。

無理に気合いで動かすより、流れを丁寧に促す方が自然。
おすすめは鋤のポーズ。背骨を通るプラーナの流れを整え、呼吸が通ればOK。完璧に足を下ろす必要はありません。

ヨガの視点では、体は鍛えて起こすものではなく、
エネルギーの流れを整えて目覚めさせるものです。
　
朝の重だるさ、肩こり、疲れ…
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