骨盤のゆがみとゆるみを改善!
よくある体の不調や悩みを解消するエクササイズを紹介。
監修 指導：岡崎優子
チャプター
0:00 オープニング
0:28 骨盤ゆらゆら（ほぐし）
1:12 上体反らし（強化）
2:31 ツイスト（ストレッチ）
3:50 上体反らし（強化）
5:04 ツイスト（ストレッチ）
6:23 膝パタパタ（ほぐし）
◆猫背改善
◆O脚改善
◆ダイエット&お腹ポッコリ改善
◆むくみ版
#骨盤調整
#肩こり
#肩こり改善
#ヨガ
#ピラティス
問題作成ツール「宅ドリル便」も運営しております。
https://www.takudrill.com/