親子で聞ける、おやすみヨガ瞑想です。
ヨガ哲学（ニヤマ・サントーシャ・ダルマ）をやさしく噛み砕き、自己肯定感を育てる夜の10分間。
寝る前に、体と心に「ありがとう」を伝える時間です。
ヨガは「生き方の知恵」。
✔ 自分を整えること（ニヤマ）
✔ あるがままを受け取ること（サントーシャ）
✔ 自分らしい役目を生きること（ダルマ）
難しい言葉に聞こえるけれど、
すべては
「あなたはそのままで大切」
というメッセージにつながっています。
【この動画の特徴】
・親子で一緒に聞けるおやすみ瞑想
・ヨガ哲学を子どもにもわかる言葉で解説
・自己肯定感を育てる声かけ
・座っても横になってもOK
・途中で眠ってしまっても大丈夫
🔹 関連動画
▶︎ 寝る前瞑想｜声でほどくマインドフルネス
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