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痛みの出ない範囲で小さい動きでゆったりと動いていきます。隙間時間でちょくちょく動かしてみてください。少しずつ動かせる範囲が広がっていったり楽に動けるようになったりが期待できます。☺
シニア・初心者OK🔰トレーニンググッズ/寝たままでも出来る【握力】～痛くない範囲で動かす#シニア向け #ルーティン #ストレッチ #ヨガ #コンディショニング#癒し #健康増進
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2月 27, 2026