みなさんこんにちは＾＾
今回は寝る前にベッドの上で行なうセルフケアをご紹介します。
寝る前に呼吸を整えることで、脳と体がスムーズに「休息モード」へと切り替わります。
日々の疲れを癒し、深い眠りへと導いていきましょう。
途中で寝てしまっても大丈夫ですので、そのまま心地よい眠りについてくださいね＾＾
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この動画に掲載されている情報やヨガの実践は、病気の診断や治療を目指したものではありません。ヨガには、他の運動と同様に怪我をするリスクが存在します。動画内でのポーズ、イントラクションには様々な体勢がありますが、ご自身の身体をよく知った上で、無理をしないように行ってください。
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