今回の動画は定期的な頭痛があり
いつも薬に頼ってしまう方から相談を受けて
運動法で血流やリンパの流れを整える事で
自分で根本解決ができるように構成しました。
姿勢を改善し呼吸が通る
体を作ることで自律神経も整うヨガです。
寝たままで、体が硬くても誰でも簡単にできます。
お薬に頼らない健康的な体づくりには
お食事も、とても大切です。
ヨガと合わせて見直してくださいね！
Natsumi🌸
■チャプターリスト
00:00 肩こりからくる頭痛の原因にアプローチ
01:14 今日のレッスンで必要なタオルなど準備
01:26 ビフォア 肩の可動域チェック
01:51 レッスンスタート
09:00 アフター 肩の可動域チェック
09:24 終わりのメッセージ
10:09 オンラインスクールについて
JapaneseYOGA（ジャパニーズヨガ）は
”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす” をテーマに
ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成の
プロフェッショナルである
ナツミが運営しています。
14年間ヨーガセラピスト養成学校を経営しており
現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが
日本や世界で活躍しています。
ジャパニーズヨガの特徴は
ポーズの完成形に囚われずに
今の自分の心身と寄り添い向き合いながらするヨガとして
体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も
自分に合わせて楽しく取り組めることです。
【オンラインスクール】
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/
【体が硬い人が半年でヨーガセラピストになれる講座】
https://japan-yoga.or.jp/
【ジャパニーズヨガ公式LINE お友達登録こちらから】
↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z
＼お友達登録している方にプレゼント中／
🎁45分のダウンロードできる全身調整ヨガレッスン
🎁有料級！心の扱い方セミナー
🎁胃腸を温めると心と体が整う！白湯のスゴイ効果 資料
→こちらをもらうには 白湯 とメッセージしてください。
🎁腸と脳と心の関係性セミナー
→こちらをもらうには 腸と脳と心 とメッセージしてください。
【SNSチャンネル】
ラジオVoicy 心のヨガ
https://voicy.jp/channel/1209
インスタグラム
https://www.instagram.com/happynatsumi/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
＃ジャパニーズヨガなつみ
＃ヨガ
＃ストレッチ
頭痛持ちで、浮腫みがち。特に足。
ﾋﾟｱﾉを演奏会に向けて1時間だけ練習したら、あっという間に足が浮腫んできます。
そんな時に
できたら
スグ！浮腫がとれるヨガをぜひお願いいたします🙇
夏未先生のヨガを朝夕のルーティンにさせて頂いてから、確実に変わってきました！
感謝に堪えません😊❤
やる前とやった後の肩の軽さが全然違います❤
可動域広がりました❤
ニコ・ロビンが好きだからロビン1択
ありがとうございます。肩が軽くなりました。いつも笑顔の配信ありがとうございます。
右の肩の詰まりが酷かったんですが確かに終わった後は腕が上がりやすくなりました!
肩甲骨の番ですね。頭の筋膜までほぐれるのか。そして頭痛解消。気持ちよかったです✨ありがとうございました～❤
首肩ガチガチが治りそうです。
軽くなって スッキリしました。
ありがとうございます😊
左肩が痛く、上がらなかっのが、先生のこちらの動画で上がりました😮❤感謝です！これからも先生のヨガ続けます❤
ありがとうございます。肩の詰まりがとれました！
考え方が大好きです😊
朝一にしたらほぐれて気持ち良く動き出せました❤
筋トレで乳酸が溜まっていたせいか、
かちかちになってましたが、終わった後、すげー軽くなりました。
ありがとうございます。
ほぐれて嬉しいです😸💖
ありがとうございます🫶🏻💞✨
肩周りが本当に軽くなりました！
肩 とても軽くなりました💕
有難うございます🌸
産後、、、と言っても０歳の子どもは10ヶ月、、、毎日授乳や、上の子のお世話や家事で体もヘトヘト。気付けば首も肩もガチガチ。最近はストレートネックのような現象も、、。運動は、上の子の送り迎えと食材の買い物くらい。ヨガ、、、本当にリフレッシュできました、、、。肩が動いてる、そう感じました。毎日の日課にしたいと思います！！産後、、と言ってもだいぶ過ぎた私のような人向けの筋トレしていけるのうなの動画は、どれを見ていけばいいのでしょうか？お腹の肉もまだまだ落ちないし、なんだか、YouTubeのヨガで一番ほっこりしたので、これからも毎晩子ども達が寝た後にリフレッシュしたいと思いました！😊❤
久しぶりに動画を見ながらヨガをしてみました！一回で肩の痛みが軽くなり驚いています😊ありがとうございます❤