授乳や抱っこで疲れた肩を、
やさしくほぐす10分ヨガです🧘♀️
赤ちゃんをマットの横に寝かせながら、
一緒にできるシンプルな動きで肩や首まわりをゆるめていきます。
産後の体はとても繊細です。
がんばりすぎず、呼吸と一緒にゆっくり動いていきましょう🌿
こんな方におすすめ
・授乳で肩こりがつらい
・抱っこで首や背中がガチガチ
・産後の体をやさしく整えたい
・赤ちゃんと一緒にヨガをしたい
無理のない範囲で行ってください。
痛みがある場合はポーズをお休みして大丈夫です♪
少しでも体が楽になったら、いいねやチャンネル登録で応援してもらえると嬉しいです☺️
🌱このチャンネルについて
赤ちゃんと一緒にできるやさしいヨガや、ママのためのリラックス時間を配信していきます。
・朝ヨガ
・産後ケアヨガ
・瞑想やリラックス時間
・音のヒーリング
忙しい毎日の中で、ほっと一息つける時間になりますように🙏✨
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