身体の中に存在するエネルギ－（チャクラ）は7つのメジャーチャクラがあります。
チャクラのエネルギーは現実と密接な関わりがあり、整えていくことで現実も変化していきます。
このクラスでは、各チャクラを整えるヨガのアーサナをガイドしていきます。
今日のテーマは第7チャクラ（サハスラーラチャクラ）です。
ご自分のエネルギーを整え、充実した1週間を過ごしてみませんか？
・挨拶（第7チャクラについて）
・呼吸観察（鼻呼吸、腹式呼吸or完全呼吸）
・座ったままのキャット＆カウ
・左右ストレッチ
・太陽礼拝
・ウサギのポーズ
・魚のポーズ
・シャバーサナ
・瞑想（光の瞑想）