今日のヨガは、これ一本で全身ストレッチ！股関節や肩甲骨の柔軟性が上がる、効果の高いポーズをプログラムしました。
しっかり体のケアができますし、体幹筋力アップや柔軟性も向上する流れなので、みるみる体が変わります！続けてくださいね＾＾
Natsumi🌸
チャプターリスト
00:00 本日のレッスンの説明
00:28 レッスンスタート
20:44終わりのメッセージ
JapaneseYOGA™︎（ジャパニーズヨガ）は
”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす” をテーマに
ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成の
プロフェッショナルである
ナツミが運営しています。
長年ヨーガセラピスト養成学校を経営しており
現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが
日本や世界で活躍しています。
ジャパニーズヨガの特徴は
ポーズの完成形に囚われずに
今の自分の心身と寄り添い向き合いながらするヨガとして
体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も
自分に合わせて楽しく取り組めることです。
【オンラインスクール】
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＃これ一本
＃全身
＃ストレッチ
今日のヨガは、これ一本で全身ストレッチ！股関節や肩甲骨の柔軟性が上がる、効果の高いポーズをプログラムしました。
しっかり体のケアができますし、体幹筋力アップや柔軟性も向上する流れなので、みるみる体が変わります！続けてくださいね＾＾
Natsumi🌸
こんにちは
膝痛がなくなりました
有り難う御座いました。
心と身体がほっこりと温まりました！❤
ありがとうございます。
毎日のように利用させていただいています。
体調に合わせてできるので、大いに助けられております。
ひとつひとつの動きを丁寧に行うとシッカリ効きました
普段のヨガも、もう少し丁寧にしようと思いました😂
久しぶりに兎のポーズをしたら目がパッチリ、頭もスッキリしました✨️
ありがとうございました😊
似ているプログラムを何年間かずっとやり続けてたりしていて、今回のものと効果としてはそんなに大きく変わらないかもしれないんですが、毎年少しずつ新しいものを出して頂けるので、気分を新たに頑張れます。ありがとうございます。
だいすきなポーズを楽しみながらできました。毎日が、楽しみです。
はじめまして😊夏未先生のヨガストレッチ毎日するようになって
偏頭痛やヘルニアが改善されました。優しい声や丁寧に説明があるのでとてもリラックスしながら毎日頑張っています🎶身体が硬い私でも少しずつ柔軟がついて嬉しいです
ありがとうございます😊大好きです！
今回、背景がとても綺麗でヨガが更に楽しめました♪ありがとうございます。
初めまして。今最高マックスの体重で悩んでいるところ、ヨガやってる方よりヨガが良いよって言われ、色々調べてこちらに行き着きました。とても体が硬い私ですが、終わった後、ちょっとだけ普段より前屈ができる様になっていました。いつか、前屈で手が床にぺたっとつける様に頑張ってみます。ついでに体重が減少する様に頑張りたいと思います。
もも裏ガチガチで伸びません。でも最後はかなりスッキリしました。
エンディングの曲が緩やかでとてもリラックスできます。
なんで曲ですか？
あまのじゃくのポーズがすんなり出来るようになりました！
いつもありがとうございます(^○^)
今度はいつかブリッジが出来るようになりたいです。52才🤪
ゆっくりと体を大きく伸ばす動作がとても心地よく、体がほぐれました！
特に、うさぎのポーズや脳幹刺激によって頭を刺激したことにより気分を落ち着かせることがでしました😊レッスンありがとうございます🎶
先生の笑顔と穏やかで、聞きやすい誘導のことば、動きのチョイスが私にあってます。
お世話になります。
よろしくお願いします。
大好きなポーズばかりでわかりやすく、いつも先生の声にも癒されてます😊
偏頭痛持ちで頭が痛いときにやったら軽くなりました😊
できるだけ毎日やっていこうと思います！ありがとうございます！！！
声も心地良い
動きも流れる
短時間にスッキリしました
最高です😊
難しかったです😂これと60分のヨガとセットで毎日頑張ります
先生の声も時々のふぅ〜も癒されます
自宅で体が鈍っていると感じた時に、やっています。他の動画やショートも見させていただいています。体の硬さがだいぶとれてきました。ありがとうございます❤