【女性の為のヨガ】生理時や動きたくない体がだるい時におすすめ！全身をストレッチし血流を改善！ホルモンバランスの調整に繋がる16分のレッスン

今日のレッスンでは、生理中や動きたくない日も優しく全身を伸ばし整える動きで、体の巡りを整えるヨガです。

頭頂にある百会のツボは万能のツボですが、前頭骨を刺激すると恥骨が整います。
子宮と関連性のある手首や頭頂を刺激してホルモンバランスを整える力を引き出すヨガレッスンになっています。

※タイトルは女性の為のヨガですが、男性が行ってももちろん効果が高いです！
Natsumi🌸

チャプターリスト
00:00 本日のレッスンの説明
00:46 レッスンスタート

JapaneseYOGA™︎（ジャパニーズヨガ）は
”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす”　をテーマに

ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成の
プロフェッショナルである
ナツミが運営しています。

長年ヨーガセラピスト養成学校を経営しており
現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが
日本や世界で活躍しています。

ジャパニーズヨガの特徴は
ポーズの完成形に囚われずに
今の自分の心身と寄り添い向き合いながらするヨガとして

体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も
自分に合わせて楽しく取り組めることです。

【オンラインスクール】
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/

【体が硬い人が半年でヨーガセラピストになれる講座】
https://japan-yoga.or.jp/

【ジャパニーズヨガ公式LINE　お友達登録こちらから】
↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z

＼お友達登録している方にプレゼント中／
🎁45分のダウンロードできる全身調整ヨガレッスン
🎁有料級！心の扱い方セミナー
🎁胃腸を温めると心と体が整う！白湯のスゴイ効果　資料
→こちらをもらうには　白湯　とメッセージしてください。
🎁腸と脳と心の関係性セミナー　
→こちらをもらうには　腸と脳と心　とメッセージしてください。

【SNSチャンネル】
ラジオVoicy 　心のヨガ
https://voicy.jp/channel/1209

インスタグラム
https://www.instagram.com/happynatsumi/

【あなたにおすすめのYouTube 再生リストの紹介】

初心者

体を柔らかくする

中級

日々の事

ユーチューブ再生リスト　古い動画から順に再生する

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
＃ジャパニーズヨガなつみ
＃初めてのヨガ
＃ストレッチ