⭕️＼肩こりつらいママさん／手ぶらぶら肩こりリセット⭕️ 保存して一緒にやってみましょう
心の安心は体のリラックスから😊
心を安心させたいママさんは
フォローお願いします
手の指→腕の筋肉→肩の筋肉→首の筋肉は筋膜でつながっていてデスクワークやスマホの使用で手の指の筋や手首の筋肉が固くなって疲労がたまるとそれが肩や首のこりにつながることがあります。
手首や指の筋肉がリラックスすると、肩や首、そして全身へとリラックスが波及していきます。
ポイントは呼吸に合わせてなるべく手先は脱力して肩や首の力は抜いておくことです😊
#ヨガ
#ストレッチ
#セルフケア