骨盤底筋トレーニング！
\花輪のポーズ//
今回は足首の硬い方にもやりやすいお膝の高さにお尻を合わせる軽減法でご紹介😊
尿漏れや産後の緩みにおすすめ！
骨盤底筋を鍛えてしまっていこう🙌
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一歩踏み出せば世界は変わるよ！
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