たった5分で、寝たまま首と肩まわりをやさしくゆるめていく夜ヨガです。
寝る前のリラックスタイムに、1日の疲れをやさしくほどいていきましょう。
首や肩が軽くなることで、呼吸も深まり、心地よい眠りにつながっていきます。
毎日のケアとして、迷ったときに選んでいただきたい一本です。
🧘♀️【寝たままヨガシリーズ】
この動画は「寝たままヨガシリーズ」の1本です。
日常に取り入れやすい短時間のやさしいヨガをお届けしています。
忙しい日でも、少しの時間で体をゆるめ、心と体を心地よく整える時間になれば嬉しいです。
🌙こんなときにおすすめ
・首こり・肩こりが気になる夜に
・スマホやパソコンで首・肩まわりが重く感じるとき
・寝る前にリラックスして気持ちを落ち着けたいとき
・呼吸が浅く、なんとなく落ち着かないとき
・寝つきが悪く、ぐっすり眠りたいとき
・1日の疲れをやさしくリセットしたいとき
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⚠免責事項
この動画は一般的なヨガ・ストレッチの情報提供を目的としています。
体調に不安がある場合や痛みがある場合は無理をせず、必要に応じて医療専門家にご相談ください。
運動中に痛みや強い不快感を感じた場合はすぐに中止してください。
ご自身の体調に合わせて安全に行ってください。
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