鋤のポーズ（ハラ・アーサナ）は、背骨を伸ばし、首と肩の緊張をほぐす効果があります。
血流を促進し、疲れた体をリセットしたいときにおすすめのポーズです。
📝 ブログで詳しく解説しています
👉 鋤のポーズができない方へ
👉 腰が反ってしまう方へ
#ヨガ #yoga #鋤のポーズ #ハラアーサナ #ヨガ初心者
ヨガで私の人生を整える
鋤のポーズ（ハラ・アーサナ）は、背骨を伸ばし、首と肩の緊張をほぐす効果があります。
血流を促進し、疲れた体をリセットしたいときにおすすめのポーズです。
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