1日の終わりに、呼吸とともに体をゆるめて整える夜ストレッチです。
このレッスンでは、
首・背骨まわり・足をやさしくほぐしながら、
自律神経を整えるようにゆったり動いていきます。
✔ 疲れが抜けない
✔ 頭がずっと働いている
✔ 夜リラックスしたい
✔ 眠る前に体をゆるめたい
そんな日におすすめの内容です。
深い呼吸を感じながら、
1日の緊張を少しずつ手放していきましょう。
初心者の方や、体がかたい方でも安心して行えます。
無理せず、ご自身のペースでご参加ください。
ヨガ歴15年、スタジオインストラクター歴10年。
瞑想が好きで、心と身体のつながりを深めながら日々学びを続けています。
体型維持やヘルシーな身体、そして生き生きとした毎日を大切にしたい——。
その想いから、心を整えるヨガだけでなく、時にはしっかり効かせる“キツめのヨガ”も取り入れています。
自尊心や自信を育て、自分を大切にできるようになる時間をお届けしたい。
ヨガ・瞑想・筋トレ・ファスティングを通して、私自身も毎日アップデート中です。
HSP気質ですが、その感性を活かして、優しさと気づきのあるレッスンを心がけています。
一緒に、内側から整う心と身体を育てていきましょう🧘♀️✨
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