🐱ポーズのご紹介🐱
『キャットアンドカウ』
猫と牛のポーズ
このポーズを取ると
こんなに嬉しい効果があります😊💓
🔻
✨猫背・反り腰予防✨
✨自律神経活性✨
✨背骨が柔らかくなる✨
ダウンドッグに続き
こちらもヨガの定番の
ポーズですね😊
簡単そうに見えますが
シンプルな動きほど
奥深いんです🙏✨
ポイントはたくさんありますが
まずは
『肩の下に手首・腰骨の下にお膝』
の位置がずれないように
です💡❤️
このポーズは、四つん這いの姿勢が
とても大切です。
四つん這いが整ってこそ
効果が倍増します💓
そして『呼吸合わせて動く』
意識してみましょう🐱💓
猫がしなやかに伸び縮みしている
様子をイメージ
してみてくださいね😋
姿勢を整えたい方
腰痛や反り腰、猫背予防に
自律神経を整えたい肩🧘♀️
そんな方に💐
オススメのポーズです🐱
お身体によってお一人おひとり
ポイントや形が変わりますので
詳しい解説はスタジオで😊
まずは美しい四つん這いから
お伝えさせてます☘️
一緒に楽しくやりましょう🌸
お待ちしてます💕
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📍京王八王子駅徒歩2分
常温ヨガ通い放題
シーメノヨガスタジオ
@c_meno.yogastudio
無料体験レッスン受付中💐
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