ヨガ入門編
「肩こり解消ヨガ」
– 今すぐできる！1日3分で、つらい肩こり改善しよう！ 〜
1. 肩周りの血流が促進される
2. 筋肉の緊張がやわらぐ
3. 姿勢が自然と正される
4. 首の可動域が広がる
5. ストレスの軽減効果を得られる
6. 深い呼吸が身につく
7. 肩こりの根本原因にアプローチできる
8. 日常生活での疲れがたまりにくくなる
9. リラックスしやすい心身の状態を作る
10. 肩まわりの柔軟性が向上する
11. 頭痛や目の疲れの緩和につながる
12. 血行改善によって肌の調子もよくなる
13. 眠りの質が向上する可能性がある
14. 気分転換が効果的にできる
15. デスクワークの合間のリフレッシュに最適である
16. 自分の身体と向き合う時間が持てる
17. 継続することで姿勢のくせが改善される
18. 肩の可動範囲が広がり、運動能力がアップする
19. 集中力が高まり、生産性が向上する
20. 肩こりが軽くなるだけでなく、心も軽くなる ― 体と心の両方を整える一時である
スタジオひろるでは 、肢体不自由特別支援学校での身体の使い方の20年の指導経験と、RYT500取得に向けた学びから 「体幹＝生き方の軸」と捉えたヨガをお届けしています。
そして、お一人おひとりのお身体やご希望、目標に合わせたポーズを取り入れることも可能です。
ダイエットしたい、美脚を目指したい、リラックスしたい、筋力をつけたい、腰痛を改善したい、猫背を治したい、体調を整えたいなど、お気軽にお聞かせください。
オンラインヨガでは、どこからでもご参加いただけます。Zoomで心静かな時間をご一緒しませんか？
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プライベートレッスンも受け付けております。
なんでもお気軽にご相談ください。
スタジオひろるで体質改善してみませんか？
あなたと、ご縁がありますように。
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