ハンモック整体インストラクター yuriです🌿
こんにちは！
このチャンネルをご覧いただきありがとうございます。ハンモックは→08:52
今回は首こりや肩こり、肩甲骨の硬さ、猫背・巻き肩が気になる方におすすめのレッスンです。
✧首こり・肩こり改善ヨガ（14分）
✧ハンモックストレッチ（14分）08:52
の2本立てでお届けします。
前半はヨガで首・肩・肩甲骨をやさしく動かし、血流を促進。デスクワークやスマホによる疲れをほぐしながら、姿勢改善にもつながる動きを行います。
後半はハンモックを使って、重力を利用しながら全身を気持ちよくストレッチ。普段伸ばしにくい首・肩・背中まで心地よく伸ばし、リラックスしながら体を整えていきます。
「ハンモックを持っていない」という方も、ぜひ後半をのぞいてみてください！
ハンモックで体がどのように伸びるのか、どんな効果が期待できるのかを知るきっかけになれば嬉しいです。
▼こんな方におすすめ
・首こりを改善したい
・肩こりをスッキリさせたい
・肩甲骨を柔らかくしたい
・猫背・巻き肩を改善したい
・デスクワークで肩がガチガチ
・ストレッチやヨガでリフレッシュしたい
・ハンモックヨガに興味がある
最後まで一緒に動いて、体が軽くなる感覚をぜひ味わってみてください！
🔔 チャンネル登録・高評価・コメントで応援していただけると励みになります！
Instagram(個人)
https://www.instagram.com/yr_imn_07?i…
fit’s多治見
Instagram(ハンモック)
https://www.instagram.com/fits_hammoc…
Instagram(エステ)
https://www.instagram.com/fits_esthet…
#首こり #肩こり #肩甲骨ストレッチ #ストレッチ #ヨガ #ハンモックヨガ #姿勢改善 #猫背改善 #巻き肩改善 #デスクワーク #リラックスヨガ #肩こり解消 #エアリアルヨガ #aerialyoga #yoga a