satto yoga（さっとよが）へようこそ！
今日も秋田から、隙間時間で「さっと」できる椅子ヨガをお届けします。
椅子に座ったままでも、しっかり身体をリセット！
今回は、特に凝り固まりやすい部位をほぐす「基本の3ポーズ」を厳選しました。
① 猫のポーズ：背中を丸めて緊張を解放
② 脇腹伸ばしのポーズ：呼吸を深くしてリフレッシュ
③ ねじりのポーズ：お腹周りを刺激して内側からスッキリ
道具は椅子ひとつだけ。仕事の合間や家事の休憩中に、ぜひ一緒に動いてみませんか？
足元をうろうろする猫たちに癒やされながら、穏やかな空気を感じて、ゆっくり深呼吸しましょう。
【こんな時におすすめ！】
・デスクワークで体が重いとき
・短時間でリフレッシュしたいとき
・運動不足を感じているとき
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