眠れない夜は、身体が無意識に力んでいることがあります
この動画では、肩まわりの力みをゆるめるシンプルな動きを紹介しています
呼吸に合わせてゆっくり行い、痛みのない範囲で試してください
身体がゆるむと、気持ちまでホッとすることがあります
ヨガを通して、身体だけでなく心も整えるヒントを発信しています
#ヨガ #睡眠 #リラックス #肩ほぐし #セルフケア
ヨガで私の人生を整える
眠れない夜は、身体が無意識に力んでいることがあります
この動画では、肩まわりの力みをゆるめるシンプルな動きを紹介しています
呼吸に合わせてゆっくり行い、痛みのない範囲で試してください
身体がゆるむと、気持ちまでホッとすることがあります
ヨガを通して、身体だけでなく心も整えるヒントを発信しています
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