夜に少し動いておくだけで、翌朝の体の軽さは変わります。
この動画では、寝る前にできるやさしいピラティスとヨガの4つの動きで
骨盤まわり、背骨、肩まわりをやさしく動かしながら、1日の疲れ、むくみや血流を整えて、翌日に備えていきます。
⭐︎こんなお悩みの方⭐︎
・朝から体が重だるい
・寝てもスッキリしない
・冷房でなんとなく不調を感じている
・なかなか寝付けない
以前のリストラティブヨガよりも、
動いて巡りをよくしながら整えるのがポイントです。
無理なくできるので、寝る前に強い刺激を入れたくない方でも安心して一緒に動いてみてください。
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