【聴くヨガ】自律神経を整えるヨガ｜画面を見ない10分間

🌿 自律神経を整えて、心と体をやさしくリセットしませんか？

この動画は、**画面を見なくてもできる「聴くヨガ」**です。

音声ガイドに合わせて呼吸を整えながら、ゆっくり体をほぐしていきます。

忙しい毎日やストレスで乱れがちな自律神経を、深い呼吸と心地よい動きで整え、リラックスした状態へ導きます。

寝る前や疲れを感じた日、自分をいたわる10分として、ぜひご活用ください。

このレッスンで行うポーズ

🧘 腹式呼吸
🦋 バタフライポーズ
🔄 座位ねじり
🧵 糸通しのポーズ
🌉 橋のポーズ
🐊 ワニのポーズ
😌 シャバーサナ

こんな方におすすめ

✓ 自律神経を整えたい
✓ ストレスを和らげたい
✓ 呼吸を深くしたい
✓ 寝る前にリラックスしたい
✓ 疲れをリセットしたい
✓ 画面を見ずにヨガをしたい

無理のない範囲で、ご自身のペースで行ってください。

🌿「聴くヨガ」は、声だけで進める新しいヨガレッスンです。
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