【寝る前に聞くだけ】幸せに眠る マインドフルネス快眠 ～LIVE バージョン～

寝る前に聞くだけで強烈な睡魔が訪れ、ぐっすりと幸せに眠ることができる「マインドフルネス快眠音声動画」のLIVEバージョンです。

この動画は、2023年4月12日の21時から開催された、綿本彰オンラインクラス『寝落ちヨガ & 極上のマインドフルネス快眠』の、最後の瞑想部分だけを切り取って公開しています。

冒頭の誘導の通り、最初はベッドサイドなどに腰掛けて、座り姿勢で瞑想を始め、うとうとしてきたら横になるという流れが、最も睡眠導入にはお勧めですが、最初から寝ころんで聞いていても大丈夫です。

寝付けない夜に、夜中に目が醒めてしまった時に、入眠のお供としてご活用ください。

※YouTubeの「自動再生」機能をオフにしてお聞きください！

【行い方】
1. できれば冒頭は座り姿勢で、かろうじて聞こえる小さな音量で音声を聴く。
2. 2回ほど舟を漕いでしまったり、音楽が変わるあたりで寝転び姿勢になる。
3. 寝ころんでぼんやりと音声を聴いておきます。

※気分がすぐれなかったり、合わないと感じたら視聴を中止してください。
※運転中など、他に集中する必要のある場面での視聴はお控えください。

◆Keigo Tanaka (Music)
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◇使用楽曲 Sleeping Beauty/ Crystal Breathing 購入
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◆マインドフルネス専門サイト
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◆綿本彰オンラインクラス
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◆日本ヨーガ瞑想協会 オフィシャルサイト
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