寝る前の飲食を注意する：過度の飲食やアルコール、カフェインの摂取は睡眠を妨げることがあるので、寝る前の摂取を控えるようにしましょう。 #呼吸 #ヨガ #ヒーリング #嬉しい #信じる #癒し #