＼レッスン内容・効果／
肩周り、肩甲骨が硬まっていると、猫背などの姿勢不良にも繋がり代謝が悪くなります。
代謝の悪い身体はとても痩せにくい状態。
このレッスンでは、背骨をどんどん動かしながら、特に肩周りや肩甲骨を中心に動かしていきます。
肩周りがスッキリし、背骨がほぐれて血流が良くなります。
胸がひらくので、背筋が伸びて姿勢改善にも効果のあるレッスンです。
＼動画の特徴／
こちらの動画は、普段のオンラインレッスンでおこなっている【朝ヨガレッスン】を録画したものです。
20分という短い時間ですが、
呼吸にあわせて、全身を効率よく動かしています。
脂肪燃焼・ダイエット・筋力アップ・血流改善・猫背などの姿勢改善・冷え性対策・むくみを撃退するデトックスなどの効果がとても高いレッスンです。
【リラックスヨガ20分】をまとめたものは
コチラ↓↓↓
【フローヨガ20分】をまとめたものは
コチラ↓↓↓
【5分★コアトレ】をまとめたものは
コチラ↓↓↓ https://youtube.com/playlist?list=PLfvhSoTbRxOTNNB3szAir3rxmM96UiHzz
【10分で効く！お手軽ヨガ】をまとめたものは
コチラ↓↓↓ https://youtube.com/playlist?list=PLfvhSoTbRxORCoTn0s2yKXpYDSYzZZ5If
忙しくてもできる【5分ヨガ】をまとめたものはコチラ↓↓↓ https://youtube.com/playlist?list=PLfvhSoTbRxOTvXBT14eW5YXvPZE3bE2Se
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こんにちは！！
ヨガインストラクターのYurieです♪
オンラインレッスンを中心にヨガレッスンを年間500本担当しています。
「心と身体を変えていくヨガ」を、必要としている人に届けていきたい。
その思いで1本のレッスンをしています。
短い時間でも、習慣化することで
必ず身体は答えてくれます。
身体が軽くなると心まで軽くなりますよね！
一緒に体と心の変化を楽しみましょう^_^
《参考》
Instagram: https://instagram.com/yurie_yoga_life
公式LINE: https://lin.ee/AQTkJqb
オンラインレッスンについて: https://linktr.ee/Yurieyoga