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毎日３分Love Myself💓
ブレイントレーナー Hanaです🤗
最高の1日をスタートするために
毎朝6:30〜ライブ配信している「脳活！朝ヨガ&瞑想」。
丹田を鍛えて、脳を活性化させながら
全身を目覚めさせて素晴らしい１日を
スタートしていきましょう！
小さなこと、カンタンなことを習慣化していくことが
自分の人生の主になるポイントです。
自分を大切にする脳活習慣を一緒につけていきませんか。
今日も頑張るあなたを全力で応援しています⭐︎
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椅子を使うことで鼠蹊部が
めちゃめちゃ伸びました！
椅子の背もたれは、今度丸いものを選んでやってみます😂
ありがとうございました😊
はじめまして、お勧めに上がってきたので拝見しました。
50代ですが事情があり在宅で仕事している関係で、どうしてもお尻のお肉が固くなってます、ヨガマットを使って風呂上りにするのは日常でも、椅子を使ってお尻の肉を伸ばすのが盲点でした、画像を拝見して目から鱗＾＾
仕事の合間にやってみたら、腰とお尻が伸びて気持ちが良かったです。
仕事の合間に続けます。椅子の背もたれに寄りかかるのは深い呼吸が出来て気持ちが良いですね。パソコンで仕事してると、どうしても猫背になってしまう。
更年期時期で時々めまいがする関係上、椅子に座りながらの凝りほぐしの動画はありがたいです。