1日５分！肩こり腰痛解消ヨガ

背骨まわりをほぐしまっしょい！

Chapter
00:00 はじめに
00:23 伸ばして丸める
02:48 捻る
05:31 おわりに

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✅ プロフィール
北風　百恵（愛称もっぴー）
東京都内のお寺やヨガスタジオを中心にヨガをお伝えしてます。
性別、年齢、ヨガ経験関係なく、初めての方や慣れていない方にも分かりやすく丁寧なレッスンと定評。
身体と心は人それぞれ。
自分らしく心地よくを大切に。
身体も心も調和する場所を一緒にみつけていきましょう。

◉保有資格
•全米ヨガアライアンス RYT500
（be yoga japan）
•マタニティヨガ指導者
•リストラティブヨガ指導者
•親子&キッズヨガインストラクター

＃ヨガ＃yoga