寝る前の脚の疲れに☆ねたまま気持ちいストレッチ｜腰、お尻がジワ―っとほぐれる

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＜目次＞
00:00 トーク
00:22 ストレッチスタート♪

今週のテーマは
「足腰の疲れをとるヨガ」を行っていきます。

座りっぱなしや
立ちっぱなしに♡

寝る前にもおススメです♪

今週も一緒に
ヨガしていきましょう♡

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「毎日ヨガ」
という形で配信しております。
（月～金朝6時に配信、毎週土曜は6:30amからライブヨガ）

いつでも好きなタイミングでやっていただきたい、
そんな思いで週６日配信しております。

ヨガマットを敷かなくても、
ヨガウエアに着替えなくてもヨガはできます♪

呼吸を意識したり、自分の体の感覚を味わう

これですでにヨガをしていると私は思います。

この「毎日ヨガ」での動きは
主に初心者さんや体の硬い方、
運動があまり得意ではない方向けと
なっております。

いわゆるヨガのポーズというのはあまり
やっておりません＾＾

なぜならヨガは継続することで、
その効果を感じることができるから。

キッチンでもオフィスでも、
日常の合間にヨガを取り入れて、

そういえば最近体の調子がいいな、
肩こりが軽くなってるな、
普段の呼吸が深くなっているな、
あんまりクヨクヨしなくなったな、、、

という具合にいつの間にか
カラダと心に効いているという状態に
なっていただければとても嬉しく思います。

ぜひがんばらずにリラックスしながら
一緒にヨガしていきましょう！

※土曜日のライブヨガは
ヨガマットをご用意くださいね。

東丸あゆみ
ヨガインストラクター

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