身体の中に存在するエネルギ－（チャクラ）は
7つのメジャーチャクラがあります。
チャクラのエネルギーは現実と密接な関わりがあり、
整えていくことで現実も変化していきます。
このクラスでは、各チャクラを整えるヨガのアーサナを
ガイドしていきます。
今日のテーマは第2チャクラ（スヴァディシュターナチャクラ）です。
ご自分のエネルギーを整え、充実した1週間を過ごしてみませんか？
☆挨拶（第2チャクラについて）
☆呼吸観察（腹式呼吸・完全呼吸）
☆キャット＆カウ→しっぽ探しのポーズ
☆針の糸通しのポーズ（第2チャクラを意識して）
☆バランスのポーズ（第2チャクラを意識して）
☆チャイルドポーズ
☆山のポーズ（グランディングをイメージして）
☆腰のストレッチ（第2チャクラを意識して）
☆女神のポーズ（第2チャクラを意識して）
☆花輪のポーズ（第2チャクラを意識して）
☆セツダンアーサナ
☆シャバーサナ
☆瞑想