朝ヨガ５分 代謝アップヨガレッスン

朝ヨガ５分 代謝アップヨガレッスンです！
朝から元気に過ごしたい方、
１日をスッキリしたい方に
オススメの内容になっています
５分で出来るので一緒にやっていきましょう♪

◇今回のヨガインストラクター
・Yoshiko

◇活動拠点
・大阪・オンライン

◇プロフィール
私がヨガを始めたのは50歳でした。
「私は小さい頃から身体が硬いから、ヨガは無理だろう・・」と思っていたのです。
ある日なんとなく行ってみた体験のヨガクラスで身体が軽くなり、心が穏やかな自分に気がつき、ヨガが大好きになりました。
「できる」「できない」に関係なく、自分のペースでヨガを続けることで、これまでより自分を大事に生きることができています。
以前の私と同じように、「身体が硬いから・・」「もう歳だから・・」と諦めかけているあなたにこそ、
ヨガの面白さを伝えたいと思い、資格を取得、指導者として活動しています。

現在は　交野の
AIKO YOGAで
　ハタヨガ、健康ヨガ、椅子ヨガ
のクラスしています、
祇園四条のyoga-tree-Kyotoでパワーヨガのクラスしています。

◇目次
00:00 オープニング
00:20 山のポーズ.呼吸観察
00:45 体側のばし
02:03 椅子のポーズ
02:52 ねじった椅子のポーズ
03:50 前屈
04:30 ダウンドッグ
05:00 チャイルドポーズ
05:30 クロージング
06:05 おまけ

ヨガをやる前と後で身体や心の変化を少しでも感じれた方、
最後まで出来たよという方はイイネ！コメントで教えてくださいね♪

◇このチャンネルでは
ヨガを愛するたくさんのヨガインストラクター達が
全国各地.様々な場所でレッスンを行います
きっとお気に入りのヨガインストラクターが見つかると思います

チャンネル登録することでヨガを習慣に出来ます。
https://www.youtube.com/@cs.yoga_
また一緒にヨガをやって行きましょう♪

◇撮影
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:
https://instagram.com/yasuchin190?igshid=YmMyMTA2M2Y=

◇注意⚠
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。

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