ヨガインストラクターのNatsumiです🌷
今回は、座ったまま行う、呼吸とゆっくりヨガを配信します🧘♀️
▼こんなときに、こんな方へおすすめ😌♪
・朝ヨガ&寝る前どちらもOK
・肩こり解消に
・猫背改善に
呼吸に合わせて、シンプルな動きを行います🌟
1日の始まりに朝ヨガとして、また、1日の疲れを取るために寝る前にもおすすめです😊
呼吸と動きを連動させることで、ポーズの効果が高まります✨
背骨をしっかりほぐしていくので、猫背を改善したい方にもおすすめです。
※動きがハードに感じる場合は、休憩を取り入れつつご自身のペースで進めてみてくださいね😊💓
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リクエストは積極的に取り入れさせていただきます☺️
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・本チャンネルで提供される動画は医療行為に代替するものではございません。心身の不調を「治す」治療ではないことをご理解くださいませ。
・動画内での全てのインストラクションに従わず、心身の状態に合わせて各自の判断で行なってください。本チャンネルは、動画の視聴によって生じる怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
・体調不良や怪我をされている方は、医療機関専門家にご相談の上、動画のプログラムを実践されることを推奨します。
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