朝ヨガ10分 股関節ほぐすヨガレッスンです！
10分で出来るので一緒にやっていきましょう♪
◇今回のヨガインストラクター
・MASAKO
◇LINK
Instagram:
https://instagram.com/masako.k.yoga
lit.link:
https://lit.link/machaco219
◇活動拠点
・大阪・オンライン
◇プロフィール
幼稚園の先生をしている時にヨガに出会う。
大手ホットヨガスタジオで10年間勤務をし、
店長やヨガ研修、イベントレッスン等を開催。
現在は、和泉市のスタジオと自宅パーソナルを行っています。
とにかく、人が好き！！ヨガが大好きです！！
幼稚園の先生時代は毎日激務で自分自身に目を向ける余裕もありませんでした。そんな中、ヨガと出逢い、ヨガを続ける事によって心が穏やかになったり、自分自身を大切に思えるようになりました。
現在も、ヨガの学びを深めその経験を生かし、一人一人に見合った指導を行っています。
◇目次
00:00 オープニング
00:23 安楽座
00:43 安楽座の前屈
01:50 股関節ほぐし
04:15 安楽座の前屈
05:22 股関節ほぐし
08:00 四つ這い
08:15 体幹お尻強化
10:00 チャイルドポーズ
10:30 クロージング
11:08 おまけ
ヨガをやる前と後で身体や心の変化を少しでも感じれた方、
最後まで出来たよという方はイイネ！コメントで教えてくださいね♪
◇このチャンネルでは
ヨガを愛するたくさんのヨガインストラクター達が
全国各地.様々な場所でレッスンを行います
きっとお気に入りのヨガインストラクターが見つかると思います
チャンネル登録することでヨガを習慣に出来ます。
https://www.youtube.com/@cs.yoga_
また一緒にヨガをやって行きましょう♪
◇撮影
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:
https://instagram.com/yasuchin190
◇注意⚠
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
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