こんにちわ！年末に向けてのカウントダウンが始まりました（笑）
今回の動画は寒さで硬く縮こまった肩回りをほぐし、ねじりを入れることでウエストすっきりにも効果的なヨガポーズです！やってみると意外とキツイので呼吸を忘れないように、今この瞬間の感覚にしっかりと意識を向けることでしっかりと身体に反応を感じてみましょう。
年末までにあれこれやらなくちゃ！と考えていると肩回りにも無意識に力が入ります。気づいた時にそっと緩めてあげて頑張り過ぎている自分をほめてあげましょう♡
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皆様のヨガライフに少しでもお役に立てればハッピーです～