12月は「30日間夜ヨガチャレンジ」をお届け🌟毎日10分程度のやさしいヨガで、一年の疲れを癒していきましょう😌
9月に開催した「30日間朝ヨガチャレンジ」で好評だったアファメーションを今回もご用意＆朝ヨガチャレンジと合わせて楽しめるようにプログラムを考案したので、朝は朝ヨガ、夜はこちらの夜ヨガというふうに同時にご活用いただくこともできます。
🌞30日間朝ヨガチャレンジ https://www.youtube.com/watch?v=cULQ75hSJ0g&list=PLUKBiaMJGxT13pQ-vo4-rCLoxjOSzstj-
そして、ホリデーシーズンならではのギフトとして、セルフケアアのアイデアを記したアドベントカレンダーも作りました！こちらからDLしていただけます。
https://drive.google.com/file/d/1raRMB124k3AOrSXrLKzUPSfj98Y5JOSG/view?usp=sharing
“一日10分、自分をケアする時間をとったら、人生はどう変わる？”
2023年を、いい形で一緒に締めくくりましょう🦋
🌞朝ヨガ部 https://www.youtube.com/channel/UCLTDzVYt9JHzFDji22n6xeQ/join
毎週火＆金曜朝８：００－８：３０、YouTube liveで呼吸法や瞑想も盛り込んだヨガのプラクティスをお届け✨
📱公式LINE https://lin.ee/NCBgrxi
定期的にMegumiからのメッセージを配信。ここだけでシェアする情報やお誘いなども 🙂
🎥 YouTube live
毎週日曜２１：００－２１：４５ バイリンガルヨガ（テーマは毎週変わります）
＜Profile＞
Megumi（西島恵）
ヨガティーチャー、バイリンガルヨガティーチャー / E-RYT200保有
大学卒業後、編集者・ライターとして出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。スタジオへ通ううちに、体を動かす気持ちよさはもちろん、ヨガの哲学にも惹かれるように。「もっとヨガについて知りたい」という思いから、2011年にRYT200取得。「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標にクラスの指導を開始。ヨガと平行してアーユルヴェーダやハーブボールマッサージ、数秘術、エネルギーワークなど興味を持ったことをどんどん学ぶ。
2017年に会社員を辞めて独立後は、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心に、クラスの本数を一気に増やす。2018年2月、ムック本『ずぼらヨガお得技セレクション』（晋遊舎）を監修。
2019年に始めたYouTubeチャンネルでは、ヨガや瞑想のプログラムを中心に、よりよく生きるためのハウツーを提案している。2020年より英語でのヨガの指導も開始し、外国人を対象にしたレッスンも行っている。
2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得
2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了
❤ Website https://megumiyoga.com
クラス情報やブログなど、定期的に更新しています。
❤ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo
一番更新頻度が高いです。日々のあれこれやクラス情報など。
❤ Podcast https://anchor.fm/mytp
隔週更新のラジオ。On the mat, off the mat, always doing yoga.をテーマに、セルフヘルプやウェルビーイングにまつわる情報をお届け。ゲストもバラエティ豊かな顔ぶれです。
Music Used in 30 Day Yoga, from the wonderful Jonny Easton:
#肩こり解消 #夜ヨガ