身体の中に存在するエネルギ－（チャクラ）は
7つのメジャーチャクラがあります。
チャクラのエネルギーは現実と密接な関わりがあり、
整えていくことで現実も変化していきます。
このクラスでは、各チャクラを整えるヨガのアーサナを
ガイドしていきます。
今日のテーマは第3チャクラ（マニプラナチャクラ）です。
ご自分のエネルギーを整え、充実した1週間を過ごしてみませんか？
☆挨拶（第3チャクラについて）
☆呼吸観察（腹式呼吸・完全呼吸）
☆座ったキャット（第３チャクラを意識して）
☆バランスのポーズ（第３チャクラを意識して）
☆鳩のポーズ＆ねじりのポーズ（第３チャクラを意識して）
☆ダウンドック＆アップドック（第３チャクラを意識して）
☆セツダンアーサナ
☆シャバーサナ
☆瞑想
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