毎日子育てを頑張っているママ。
疲れは溜まっていくけど
ぐっすり眠れないし休みたい時に休めない日々で
疲労は蓄積していく一方・・・
このレッスンでは
産後のストレス発散、そしてヨガで自分の心と身体に目を向け乱れがちな自律神経のバランスを整え身体の巡りをよくして
疲労回復しやす身体づくりをしていきます！
寝る前や休息を取る前に行っていただくと効果的です☆
産後ヨガを含めた出産後の運動は、
軽いストレッチ程度であれば産後2ヶ月目以降〜、
本格的な運動は産後３ヶ月目以降〜が推奨です。
この動画は産後９週目から行うようにしましょう。
今回の産後ヨガ「疲労回復ヨガ」は、
ヨガ初心者の方でもできるとても簡単なレッスンです。
⚠️体調や気分が優れない方、医師から運動を止められている方はやめておきましょう。
帝王切開された方、腹直筋離開症状のある方は自己判断で行わず、主治医と相談の上で行ってください。
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【自己紹介】
現役ヨガインストラクター NOBUYO
「コンプレックスを魅力に」がモットー。
ヨガ初心者の方や、
悩みを抱えている方、
自分に自信が持てない方 に向けてヨガを通して
自分を愛し、自信を持ってもらいたい
という思いで情報を発信しております。
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