この動画では発汗作用抜群の全身ストレッチフローヨガをご紹介しています。
0:00 オープニングトーク
0:29 頭の後ろで合掌ポーズ
0:52 後ろで腕を組んだチャイルドポーズ
1:14 お祈りのポーズ
2:58 猫と牛のポーズ
3:55 片足を伸ばした手を上げる猫のツイストポーズ
4:19 片足を伸ばした猫のツイスト（チンムドラー）
5:10 片足前の下向き犬のポーズ
6:03 足を回すドッグポーズ
6:29 三角前屈（前足つま先上げるバージョン）
6:47 三角前屈のキャットカウ
7:09 プランクポーズ
7:32 ８ポイントポーズ
7:41 ベイビーコブラポーズ
7:53 スフィンクスポーズ
8:07 コブラポーズ
8:14 下向き犬ポーズ
8:23 ハイランジポーズ
16:43 エンディングトーク
■2022年7/9土曜日、大阪梅田にてオンラインメンバー限定のリアル対面のヨガワークショップを開催します。
JapaneseYOGA大人気レッスンにライブ参加はこちら！オンラインスクール
■毎日ヨガライブは以下から
@japaneseyoga_village
https://www.instagram.com/japaneseyoga_village/
■無料45分ヨガ動画プレゼント中！LINE＠
https://page.line.me/rar8794z?openQrModal=true
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page
■書籍 片脚立ちの秘密
https://amzn.to/34rpluB
■お仕事依頼やお問合せ
Email：info@kenko-ohkoku.jp
————————————————————-
インスタグラム：https://www.instagram.com/happynatsumi/
公式ブログ：https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209
————————————————————-
■体が硬くてもスタートできる！ヨガをゼロから学び資格取得【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP：https://japan-yoga.or.jp/
■ヨガの仕事をしたい方
健康大国株式会社HP：http://kenko-ohkoku.jp/
＃ヨガ15分
＃ジャパニーズヨガ
＃ストレッチヨガ
おはようございます😊
久し振りのYouTubeでの動画(左右差はこれからやります)、とっても嬉しいです❤️
片脚あげて回すのが、やりにくくて、ちゃんと回転してるか自信がないです😅
最後、本当に胸から肩がとても広がって気持ちよかったです❤️
今日も有難うございました🙏
なぜか自律神経が整っておだやかな気持ちになりました☺️
ありがとうございました😊
最近ヨガを始めた中3男子です
しっかり説明してくれるのでとても助かってます(❁´ω`❁)ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
脚も肩もしっかり伸びました。いつもありがとうございます！
先生の「伸びま〰す」が可愛くて、嬉しい気持ちになります。
後頭部で合掌しながら、ひじを開く、ちょっとキツかったですが、肩や胸が伸びました。気持ちよく開けるように地道に続けてみようと思います。ありがとうございました😆
普段あまりやらない動きもあって、新鮮で深い部分までストレッチされた感じです。特に肩やもも裏がすっきりして、呼吸も深まりました✨
ありがとうございました☺️
このヨガすごく好きです。時々ホットヨガに通っているのですが、自宅でクーラー入れずにこのプログラムをやるとまさにホットヨガに通うレベルの汗がかけました。気持ちよいプログラムですね。どうもありがとうございました。
今朝は全身ストレッチでスッキリしました。終わる頃には汗も出てきて肩周りもスッキリしました。夏未さんのいつもの優しい声かけて頑張れます。ポーズはきついですけど😅ありがとうございます。今週からオンラインライブで頑張ります✌️
かなり私にはむずかしい動きがありましたが、以前と違い、どの動きが苦手なのか自覚できている自分に成長を感じます😅60点位だとはおもいますが😜柔軟性と呼吸の上手な使い方をもっと勉強しながらがんばります！これからもよろしくお願いします😊✋ありがとうございました❣️
うわ！
またキタコレ！という感じです😊
ん？ん？
チカラの入れどころがよくわからないぞ？
わからないうちに汗がどんどん出てきて、終わってからスッキリ爽快😊
コレはまたやりがいのあるメニュー、フローを頂いたと感じています♪♪♪
今日もありがとうございました😊
感謝しています。
こんな風に、生きていると神様から？日々課題を頂いているのではないか、と感じますし、
夏未先生が仰るように、どんなフローでも慣れてくると、こなれてやりやすくなるように、
拒否せず受け入れて、丁寧に慎重に取り組んでいるうちに、神様の課題もこなれていき、いつの間にか解決していく、という風に考えられるようになってきました。
「困ったら、夏未先生のヨガ」ということですネ😊😊😊
見逃していて今日やりました。すごいです！脚も背中も全身が、ストレッチされて時間ない時習慣したいです。いつも夏未先生素晴らしいです。脚ききます。
おはようございます。今朝時間がありこの動画が･･･
ひさびさ夏未先生の声聞きと動き見ながらやりました。汗だくです。ダウンワードック？から片足は上がりません！お尻から股裏、ふくらはぎ、痛くて伸びません。後ろに組んだ手はお尻についたまま上げることは出来ず･･･
こんな私でも私なりにやってみました(笑)
整体やマッサージなどで肩甲骨の筋幕剥がしとか肩甲骨剥がしとかやって貰うと稼働域が広がりますかね？夏未先生の動きが100とすれば私は1です。
ただやり終えた後はやった感じあります。いつもの事ですが、マイペースで頑張りたいと思います。
ありがとうございます😄✌️
身体が硬い私には
難しいポーズもありましたが
出来ないなりに何とか頑張り
やり終える頃には
少し汗が出てきました💦
スッキリ！！
気持ちよく動けました❗まだまだ身体は硬いのですが😅ありがとうございます！
久し振りにやって良かったです！
毎朝のメールがなければ
やり忘れていました。
ありがとうございます♡
😄脳も使いますね。何度もチャレンジしたいです。
夏未先生、毎日楽しみにしています😊💕
ただ、6月に左膝を痛めて曲げる事ができません😢 出来ないポーズが多くて、ちょっと辛いです。
先生のオレンジ色のヨガウエアでやる気がでました。ビギナーなのでついて行くのが必死で終わる頃には汗💦出ました。終わった後は達成感と爽快感でした。ありがとうございます。
😊お気に入りのヨガです。楽しいです。