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#羽ヨガひらり
おはようございます☀️
羽ヨガのひらりです。
みなさん、毎日子育てお疲れ様です✨
「浮き輪肉撃退！！スキマ時間にできる1日1ポーズ！2週間チャレンジ」☺️
今日は、ピラミッドのツイストポーズです。
①足幅肩幅の2倍、つま先は正面
②両手を骨盤に添えて
③背筋長いまま骨盤から前屈
④マットと上半身が平行になるところでストップ
⑤左手顔の前、右手お尻へ
⑥吐きながら右へツイスト
⑦反対もしていき前屈
毎日時間に追われ、
気づいたら一日が終わってますよね😭
そこで、私が子どもを遊ばせながらすきま時間にしている
ストレッチやトレーニング、ヨガのポーズをご紹介していきます♪
子育ての中に取り入れてみてください！！
これはやってみる🙋♀️
って人はコメント欄に
👉💪マーク お願いします。
一緒にスッキリしていきましょう！
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『自己紹介』
羽ヨガのひらりです。
羽ヨガというコンセプトのもと、
「ヨガを終えた後、心と身体が軽くなり、前向きになってほしい」という想いを込めて活動しています。
現在は赤ちゃんとできるベビーヨガを中心に活動しており、
不定期開催で、地元の愛媛でのビーチヨガやオンラインヨガも行っています。
私自身は、転勤族で3才と0才の息子と平日ほぼワンオペをこなしながらすきま時間でヨガをやっています。
毎日育児・家事・仕事に追われている皆さん、ご自身の心と身体に向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
よろしくお願いいたします。
📱SNS
Instagram：＠haneyoga_hirari
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