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🗻山のポーズ(上半身ver)のご紹介🗻
今日もイケメンゆうた先生がヨガのポーズを教えてくれます😆✨️
今日はヨガの基本ポーズといわれているポーズ💃
それでは解説スタート✨
足を腰幅に広げて真っ直ぐ立っていくよ👣
息を吸いながら肩を耳に近づけて
息を吐きながら後ろに降ろしていこう😃
〜上級者向け〜
ゆっくりと目を閉じて呼吸をしてみよう😌
気持ちが落ち着いてくるよ😉
もし体がゆらゆら揺れていても大丈夫👌
自分の立つ場所を身体が探している証拠だよ🙆
このポーズは姿勢を整える効果があるから
猫背や巻き肩の人にはオススメのポーズ👍
ぜひチャレンジしてみてね✨️
今日も素敵な1日を☘️
広報部 @yu.u.0610
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