今日のレッスンは、体幹が弱い人におすすめの全身をしっかり使うプログラム！
特に体幹を鍛える動きを多く取り入れました。
これだけでしっかり体が変わるので続けてくださいね＾＾
■チャプターリスト
00:00 オープニング
00:11 体幹を鍛えた方が良い理由
00:58 レッスンスタート
24:56 ジャパニーズヨガ オンラインスクールについて
JapaneseYOGA（ジャパニーズヨガ）は
”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす” をテーマに
ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成のプロフェッショナルである
ナツミが運営しています。
14年間ヨーガセラピスト養成学校を経営しており
現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが日本や海外で活躍しています。
ジャパニーズヨガの特徴は
ポーズの完成形に囚われずに、今の自分の心身と寄り添い、向き合いながらするヨガとして
体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も、自分に合わせて楽しく取り組めることです。
【体と心が整うヨガオンラインスクール】
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【体が硬い人が半年でヨーガセラピストになれる講座】
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＃ジャパニーズヨガなつみ
＃ヨガ
#全身ストレッチ
夏未先生おはようございます☀️
緑が美しいですね〜🍀
私自身、新緑が映える季節が好きなので、思わず「わぁーーーー！」と声がでてしまいました😊
鳥のさえずりも聞こえてきて、朝からHappyな気分になれました❤︎
夏未先生の丁寧な解説も、真心がこもっていて愛情を感じられます❤
優しい笑顔とお声にいつも癒されて、元気とパワーをいただいています❤︎
今日もありがとうございました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
※2024.3.15
なんて気持ちの良いトレーニング＆ストレッチ😊 ありがとうございます❤
いつもありがとうございます😌
後半の下腹部の動き、身体に効いてとても気持ちよかったです！
鳥のさえずりも心地よく自分にとって癒されるヨガでした🙏✨
8歳の娘も参加して一緒にしました😊わたし反り腰だから助かるわ〜って言ってました笑
アウトドアヨガ気持ち良さそうですね。
日本はまだ寒いので暖かくなるのが待ち遠しいです！
しっかり体幹を鍛えるヨガ、お腹に効きました。
いつもありがとうございます🥰
朝やりました。気持ち良かったです♪ダウンドックからの足上げが好きです😊段々上げられてきてる感じです💪
足が攣って大変でしたがやり通したらすごい汗だくでした。いつも冷え性で汗をかかないのですが、こんなにゆっくりの動作で滝汗、初めてです。終わった後何かサウナに入ったみたいな脱力感、体がポカポカ。びっくりしました。体を反転するところでは崩れ落ちちゃったりしたんですが🤣自分の体の血の巡り?の変化が驚きでした。
明日もやってみようと思います。素敵な動画をありがとうございます。
🍀🍀グリーンが綺麗で気持ちよく動けました。🍀
🌳鳥のさえずりも癒し。ありがとうございます！！🦜🌳
ぽかぽかになりました～😊ありがとうございました❤