股関節が硬くてあぐらで床に座れない。
ヨガのガッセキのポーズ、バッダコーナアーサナで
膝が上がってしまう方。
ストレッチを頑張るよりも簡単な方法をご案内します。
しかし、ほぐしただけではその効果は長持ちしないので
ぜひヨガなどの軽い運動を並行して行うと
より効果的でしょう。
股関節は程よく柔軟に動かせたほうが
腰痛の予防になり、下半身の血流も良くなります。
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