はじめまして、こんにちは！
ヨガインストラクターかれんと申します♡
2023年11月に出産し、現在産後5ヶ月。
心と身体を整えるために毎日ヨガをします。
レッスン開始02:09
ハラーサナ14:17
リクエストにお応えしてハラーサナ(鋤のポーズ)
わたし的ベストオブ肩凝り解消のポーズです♡
肩や背中だけでなく、腰から下半身も伸びます
難易度が高めのポーズになるので、
怪我の無いように行って下さい。
生理中や体調不良の方は無理せず、
お休みすることをオススメします。
編集なしの動画です
良かったら一緒にやってみて下さいね♡
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●勤め先のヨガスタジオ
【ブレスヨガ】https://blessyoga.jp/
●過去のレッスン動画
かれん先生 ハタヨガ60分（♡2.0）【鹿児島のヨガスタジオShanti Peace】
かれん先生クラス／初心者向け(60分)
【鹿児島のヨガスタジオShanti-Peace（シャンティピース ）】
●instagram：https://www.instagram.com/karen.nomura_/?hl=ja
●Profile：かれん
グラフィックデザイナー/ヨガインストラクターをしています
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