【15min】焦る気持ちを落ち着ける、アーユルヴェーダ的朝活ヨガ～ピッタ編～

ヨガの姉妹科学と言われている
アーユルヴェーダは
健幸に生きるための知恵を教えてくれます。

まずは冒頭の体質チェックをして
自分がどんなタイプなのかを知ってから
ピッタのドーシャに合った食事や運動を
少しずつ取り入れてみましょう🍃

今回の動画の中にある
ヨガのポーズはどれも
初心者さんでもできるような
レベルにしています。

呼吸法なども取り入れて
ゆったりした朝を楽しんでください✨

0:00　OP
1:34　太陽礼拝
8:08　長座前屈
8:52　半魚王のポーズ
10:14　人魚のポーズと鳩のポーズ
14:06　まとめ

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このチャンネルではヨガのことをメインに
HSPや境界性人格障害についてのこと、
日常のお話なんかをお話しています。

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